科学 プライオメトリクスの科学｜跳躍・速さは伸びる？
反動を使うプライオメトリクスで本当に跳べる・速くなるのかを、メタ分析をもとに解説するよ。垂直跳がおよそ4.7〜8.7%伸びる効果や、週2〜3回・6〜12週間の始め方、段階的な進め方と着地の安全のコツまで、さいろじくんがやさしくまとめたよ。
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科学 「寝る子は育つ」は本当?睡眠と成長ホルモンの科学
「寝る子は育つ」は本当かを科学で解説。深い眠りに合わせて成長ホルモンが出るのは本物だけど、身長の主役は遺伝で、大人は成長板が閉じると伸びない。睡眠と身長の関係を、さいろじくんがやさしくほどくよ。
科学 白衣で頭が冴える?赤い服はモテる?服の効果を科学で検証
白衣を着ると集中力が上がる、赤い服はモテる——服にまつわる通説を心理学の実験と再現検証からたどります。着る人の心を変える効果はまだ不確実で、他人の評価を動かす効果は比較的堅いこと、赤の効果は検証で縮むことをやさしく解説します。
科学 辛いものはなぜ痛いのにおいしい?カプサイシンと脳の科学
辛味は味ではなく、口の痛み・熱センサーTRPV1がカプサイシンに反応して起こす「にせの警報」です。なぜ痛いのにクセになるのか、良性マゾヒズムやスコヴィル値、健康との相関までを論文にもとづき解説します。
科学 思い出はなぜ書き換わる?記憶の仕組みと勉強法
記憶は録画ではなく、思い出すたびに作り直される。この再固定化という性質のせいで誤情報効果や偽の記憶が生まれる。同じ性質を味方につける勉強法として、思い出す練習と間隔をあけた復習を研究からやさしく解説するよ。
科学 直毛とくせ毛・髪の太さや色はなぜ人で違う?遺伝子と進化で解説
直毛とくせ毛の違いは毛を作る筒「毛包」の形で決まります。太さや色に関わるEDARやTCHHなどの遺伝子、色素メラニン、白髪ができる仕組み、そして人類の進化まで、髪が人によって違う理由を論文をもとにやさしく解説します。
科学 垂直跳びを高くするには?科学が示すジャンプ力の伸ばし方
垂直跳びは才能だけで決まりません。反動を使う跳躍トレーニング(プライオメトリクス)と下半身の筋力を両輪で鍛えるのが確実です。研究をもとに効果的な種目や頻度、着地の技術まで、ジャンプ力の伸ばし方をさいろじくんが解説します。
南極 南極のオゾンホールとは?原因と回復をやさしく解説
南極のオゾンホールとは何か、なぜ南極の春にだけ空くのかを、フロンと塩素のしくみから解説。昭和基地での日本の観測や1985年のイギリスの論文、モントリオール議定書による回復の見通し(南極は2066年ごろ)までやさしくまとめたよ。
世界遺産 世界遺産の建物は、なぜ何千年も壊れない? ― 石・コンクリート・木・水・記録の科学【連載・総論】
世界遺産を「技術の博物館」として読み解く全6ページ連載の総論。ユネスコの登録基準や危機遺産、用語ミニ辞典もまとめ、各回への入り口をさいろじくんが案内するよ。
世界遺産 アンコールはなぜ衰えた?都江堰はなぜ2000年動き続ける?【第4回・水を治める土木】
巨大都市を支えたのは「水」の技術。アンコールの貯水池と運河、ダムを作らない都江堰、わずかな傾きで水を流すローマ水道。LiDARが明かした都市の姿も含め解説するよ。